För hungrigt mot rumptrumpeterna?

Måndagens match mot Rumpor och Trumpeter kan ha avgjorts – på tallriken. En kartläggning som Bloggen tagit del av visar att många av Mardrömselvans spelare kom dåligt förberedda kostmässigt till matchen.
- Under matchen åt jag dock ett par kilo damm och grus, försvarar sig målskytten Peter Rolandsson (#9).

En rejäl måltid 3-4 timmar innan match med mycket långsamma livsmedel, men inte för fet eller för kryddad mat. Och ett mellanmål 1-2 timmar innan avspark med lite snabbare energi, exempelvis vitt bröd, banan och utspädd äppeljuice (för att undvika sur mage). Så kan man sammanfatta kostexperternas råd kring hur man bör förbereda sig kostmässigt innan en större fysiskt aktivitet, som exempelvis en 40-minuters korpfotbollsmatch i Älvsjö.

För långt efter lunch, för nära middagen
Bloggen kan i dag avslöja att många av Mardrömselvans spelare inte var i närheten av detta inför måndagens match mot Rumpor och Trumpeter. Få spelare hade anpassat när och vad de åt, utifrån att matchstart var redan klockan 18. De flesta intog visserligen en okej lunch men alldeles för många timmar före match. Inte många fyllde på med tillräckligt med energi under eftermiddagen.

Något som kan ha påverkat resultatet - M11 förlorade som bekant med 3-1 efter att inte riktigt ha orkat utnyttja det numerära överläge man hade i form av betydligt fler avbytare än rumptrumpeterna.

Fruktkorgar eller Barcafax?
Ett av undantagen är vänsterbreddaren Johan Grundberg (#8) som såg till att komplettera sin bulgurlunch med en glass och en banan innan avspark. En annan förebild kan sägas vara Jon Edergren (#6) som efter en indisk måltid mitt på dagen såg till att fylla på med vätska under eftermiddagen.

Enligt vad Bloggen erfar funderar nu M11-ledningen på hur man ska få fler i truppen att följa deras exempel. Veckomeny till spelarna, lunchbuffé på matchdagen och fruktkorgar till allas arbetsplatser är sådant som varit uppe för diskussion. Ett alternativ är också att skicka ett fax till FC Barcelona med en snabb förfrågan: Vad åt ni innan matchen mot Manchester?

- Tyvärr så har vi precis som Bajen inte Sveriges bästa lagkassa så vi får även i fortsättningen ta eget ansvar för våran laddning inför matchstart. Däremot välkomnar jag gärna initativ med rekommendationer om matintag på matchdag, säger lagkapten Tommy Johansson (#13) i en kommentar.

Strategisk träningstid på Sofia
Nästa match för M11 är mot Dynamit på måndag – klockan 18. Mardrömselvan har alltså bara veckan på sig att försöka bryta mönstret och ställa om matvanorna för att komma bättre förberedda till nästa drabbning. En omständighet som kan tala till lagets fördel är att de återkommande torsdagsträningarna går av stapeln just klockan 18. Varje vecka får Mardrömselvan alltså träning i att maxprestera redan tidig kväll. Ett trumfkort som kan få stor betydelse när matchserien ska summeras framåt höstkanten.

VEM ÅT VAD? HELA LISTAN:
Här är ett axplock av vad M11-spelarna hade för energiintag inför Rumpor och Trumpeter och hur planerna ser ut inför Dynamitmatchen på måndag:

Peter Rolandsson (#9):
- Jag åt lunch vid kl 12, sen blev det inget mer innan matchen. Det blev en liten thaigryta med ris, tillverkad i storkök. Smakfull; nej mättande; ja. Under matchen åt jag dock ett par kilo damm och grus. Nästa vecka blir det någon annan delikat rätt från SVTs matsal. Tror på dextrosol och en banan en halvtimme innan start så kommer man kunna stå emot Dynamiten.

Johan Grundberg (#8):
- Jag åt en lunch på kontoret. Har för mig att det var en bulgursallad med lax. Sen laddade jag med en GB Sandwich under promenaden från Älvsjö-station till Kämpetorp. Toppade även med en banan innan avspark.

Tommy Johansson (#13):
- Jag åt hallstrad råbiff med tomatsallad klockan 11.50 på Rendezvous. Kommer stå över dynamitmatchen och kommer då antagligen äta något mindre lyxigt som en falafel på Hötorget.

Johan Liljekvist (förstereserv):
- Det blev grillat kycklingbröst med coleslaw och pommes chateau i vår personalmatsal (låter klart bättre än det var...) - ca klockan 12. Sen blev det ett glas vatten, två koppar kaffe och en banan under eftermiddagen.
- På måndag spelar jag serifinal med mitt Scaniakorplag samma tid så det blir inget Kämpetorp för mig. Att jag skulle undslippa Amicas metropol på Scaniamatsalar har jag svårt att tro...

Mikael Hedquist (#20):
- Kyckling med jordnötssmör och ris klockan 11, därefter ingenting förutom ett tuggummi och en halv banan vid tretiden. Jag lagade en riktigt god risotto till familjen men den blev klar först vid halv sex och jag vågade inte röra den precis innan match.
- Jag kommer helt klart tänka om tills på måndag. Ett förstärkt mellanmål på eftermiddagen och frukt både innan avspark och i halvtid.

Jon Edergren (#6):
- Jag åt indisk mat på Södermalm kl 12.30-13.30. Drack mycket vatten fram till 16.30. På måndag kommer jag med största sannolikhet att äta indisk mat på Södermalm mellan 12.30-13.30. Förmodligen något mer kryddstarkt denna gång. Shantiholic. Toppar eventuellt med en kexchoklad innan cykelturen.

Text och foto: #20.